スロトレでダイエット　2008-07-06：スロトレで産後ダイエット

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スロートレーニング実行中！！

心なしか少し引き締まってきたような気がします。

体重　　　　　　49.6ｋｇ

体脂肪率　　　25.6％

筋肉率　　　　　26.9％

体重が減っているのは、単に日中の摂取量が少なかったためと思われます。

普通に考えても、たった２日ぐらいで１ｋｇも脂肪が落ちたりはしません。

単純に食べた量が少ないか、水分が出たかぐらいでしょう。

私も効果的にスロトレでダイエットをしたいため、

他の人のブログやホームページをいろいろと読んでみました。

その中に、

「キツイと感じなければ、スロトレは成功していない！」

という一文がありました。

「なるほど、なるほど」

私の場合は、小さい頃から体育が大嫌いで、筋トレらしい筋トレもしたことがないため、

スロトレ　ビューティダイエットの中の動きだけでも十分に大変なのですが、

確かにあまり負荷を感じない運動もあります。

そういうのはうまく筋肉に緊張を与えてあげれてないのかな？

スクワットをすると、太ももの筋肉はパンパンになったような感じはするし、

腹筋も意識しやすいんですが、背中の筋肉がどうもイマイチ実感できません。

DVDを見たり、本を読みなおしたり、気をつけてはいるんですが・・・。

自分で思っているほどちゃんと動けていないのかもしれませんね。

これからも研究していきます。

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