キャベツダイエット やり方

「キャベツダイエット」はやり方も簡単で効果が高いのでよくテレビなどで紹介されていました。

カロリーは100gあたり23kcal。

でも、食物繊維やビタミンC、ビタミンK、ビタミンUと栄養素は豊富に含まれています。

そして何より便秘解消効果が高いのも嬉しいですね。

やり方は簡単♪

キャベツを６等分にし、１/６のキャベツを一口大よりちょっと大きめぐらいで切ります。

それを食前に１０分かけて食べるというもの。

たったそれだけです！

そのあとは普通に食事をしてもらってOKです！

適度な歯ごたえがありますので、１０分間噛んでいるとかなり満腹感が得られます。

毎食前に食べるのが理想ですが、難しい方は夕食だけとかでもいいでしょう。

味が単調で飽きるという方はノンオイルドレッシングなどで気分転換してみましょう。

くれぐれもマヨネーズなどはやめてくださいね。

キャベツを食べた後の食事ですが、そんなに食べれなくなると思います。

しかし、おかずだけを食べるのはやめてください。

栄養バランスが偏り過ぎてしまいます。

ご飯もおかずもバランスよく摂取するように心がけてください。

理想はキャベツダイエットと運動の組み合わせ♪

そうすることでダイエットがもっと加速すると思います。