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スロトレで産後ダイエットしよう！
“スロトレで産後ダイエット”へようこそ！
３２歳で初出産。
妊娠中は約１３kg太ってしまいました。
つわりもなく、どちらかというと食べづわりだったので、
一度も体重減少がないままでした。
産後は母乳育児をするつもりだったので、
自然と体重は減ると思っていたのですが、甘かったです。
母乳を出すため、あまり太らないものですから、
気にせず食べ続けた結果、産後太りはなかったものの、
痩せることもありませんでした。
そして、ショックなのが体型の変化。
妊娠前とは明らかに違う肉の付き方です。
特にお腹周り、腰回り、太ももはどっしりとしたままです。
出産後６ヶ月は、脂肪が流動的なため、元の体型に戻りやすいといいます。
どんなに遅くても、出産後１年だそうです。
このままではいけないと思った私は、ステッパーを購入し、運動を始めました。
毎日少しずつ、１５分〜３０分ぐらい踏み続け、１、２kgは痩せたでしょうか？
しかし、全体的に少し細くなっても、肝心のお腹周り、腰回りはそのままです。
それに、少しの期間さぼるだけで、すぐ体重がもどるし、供が泣いてしまえば、そこで中断。
思うようにできなくてイライラすることもありました。
「有酸素運動で脂肪燃焼するだけじゃなくて、根本的に体を変えなければいけない！」
そう思った私が見たのは「はなまるマーケット」でした。
そこでは身体運動科学の専門家・東京大学理学博士の石井直方教授がスロトレを紹介していました。
スロートレーニングで筋肉をつけて脂肪燃焼！
毎日やらなくてもいい！
これですよね！！
探し求めていたものは！！
もうすぐ、子供は２歳になります。
はっきり言って「産後ダイエット？」という感じです。
ただの「スロトレダイエット」でもいいかもしれませんね（笑）
でも、私と同じように産後の体型の変化で悩んでいる人はたくさんいると思います。
ですから「産後ダイエット」という名前を付けました。
できるだけ更新していきたいと思います。
